En av de viktigaste upptäckterna jag gjorde var kopplingen mellan stress och tinnitus.
Ju mer stressad jag var, desto starkare upplevde jag tinnitus.
Och ju starkare tinnitus blev, desto mer stressad blev jag. Både fysiskt och psykiskt.
Det blev en ond loop.
Kroppen gick ständigt på högvarv. Nervsystemet var i alarmberedskap. Hjärnan sökte hela tiden efter hot och fastnade vid ljudet.
Idag förstår jag att det inte bara handlade om öronen.
Det handlade om hela mig.
När kroppen är överbelastad blir hjärnan mer uppmärksam på sådant den uppfattar som farligt eller viktigt. Och eftersom tinnitus väckte rädsla och oro i mig, fick ljudet högsta prioritet.
Det var som att hjärnan hela tiden skrek:
”Lyssna! Något är fel!”
Det gjorde att jag aldrig riktigt kunde slappna av.
Så jag började fundera på vad det var för ”något” som faktiskt stressade mig.
Inte bara de stora sakerna.
Även de små.
För lite sömn.
För många ljud omkring mig.
För lite återhämtning.
Oro.
Inre press.
Olösta känslor.
Ju mer av stressignaler jag fick fatt i och blev medveten om, desto mer kunde jag också hjälpa kroppen att finna lugn.
Och när stressen minskade och jag kände mer av kontroll, förändrades också min upplevelse av tinnitus.
Det skedde inte över en natt.
Men steg för steg märkte jag skillnaden.
