Andningsterapi
EFB, Energi Flödesandning, är en kombination av djupandning, stresspositioner från bioenergetisk terapi och mindfulness.
Metoden går förbi vårt medvetna jag och öppnar upp kroppens naturliga visdom och behov. Den löser upp stress, trauman och spänningar som lagrats i kroppen och kan hjälpa vid fysiska, psykiska och känslomässiga besvär. Den kan även förbättra tillstånd som påverkas negativt av stress, inklusive vissa kroniska sjukdomar.
Obearbetade trauman och känslominnen hålls ofta tillbaka genom kroppsliga spänningar som uppstår omedvetet. Dessa skapar blockeringar som stänger ner kroppens flöde, vilket med tiden kan leda till ohälsa. EFB frigör dessa spänningar och återställer flödet, vilket främjar välmående på djupet.
EFB-metoden grundades 1984 av leg. psykolog och leg. psykoterapeut Bertil Gyllensten samt terapeuten Nenne Holm.
